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10个制胜减肥方法

　　对于肥胖的女人来说，苦恼时相当的多的，俗话说没有胖女人，只有懒女人，只要肯努力，就一定能够减肥成功的，接下来小编就为大家推荐可以减肥10大必胜秘诀。

　　减肥方法

　　1.首先，一定要有个惊人的毅力。

　　以前我总是想说没关系，明天再减就好，就是因为这样，我才一直瘦不下来。如果撑过去了，即使只是一公斤，看到自己瘦了，自信就来了。

　　2.每天量体重，顺便记下来，警惕自己。

　　我起床空腹量一次，晚上量一次。无聊的时候也会一直量一直量，这问我室友就知道。像个神经病一样。

每天量体重警惕自己

　　3.不碰甜食，油炸物，零食。

　　这几种东西真的会害死人，热量更惊人啊。可是我偶尔还是会小小吃几口，实在抵挡不住惊人的诱惑力。但是可能那一天只吃这一餐。或者是隔天吃少一点，平衡回来。

　　4.把含糖饮料戒掉，真的想喝的时候就喝无糖的饮料。

　　一天一杯含糖饮料，据说一年会胖9公斤，真的吓死人!

不喝含糖饮料可以减肥

　　5.早中晚餐饮食控制。

　　我早餐一定会吃。但绝不油腻，一定会喝无糖豆浆，无糖豆浆让胃变小，也可以美白，是不是一举两得呢?!

　　中餐也正常，(但不过饱)我吃完饭后一定不会马上坐下，一定会站着30分钟，帮助消化。

　　晚餐有时候不吃，如果受不了佳肴诱惑，就选择不吃淀粉，吃深绿色蔬菜，喝汤，吃肉。

　　六点以前吃完，如果真的饿到瘦不了，就吃点少糖分的水果。

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