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10个制胜减肥方法(2)

　　6.每天运动至少30分钟。

　　要对自己说：「要瘦就要动啊」，如果运动搭配饮食，这样瘦身效果真的很赞喔! 简单的呼拉圈仰卧起坐抬腿　效果一定看的出来喔!边看电视边摇，时间一下子就过了。

每天至少运动30分钟可以减肥

　　7.我会喝辅助品-每朝健康绿茶，或者喝牛奶，优若乳。

　　话说每朝这个牌子我不知道已经让它赚多少钱了(哈) 说真的，他们真的会帮我排便便。减肥中，新陈代谢是很重要的!

　　8.洗完澡30分钟内是肌肤最放松的时候，我会用乳液按摩全身。

　　我有买过瘦身霜来搭配使用，不过我没有特别去量差几公分，可是身体真的会热热的，帮助血液循环。我现在用的是紧致霜，来对抗我瘦下来的一些纹路。

洗澡后按摩全身可以瘦身

　　9.水果是对女孩子身体最有利的东西，皮肤也会变好。

　　我爱吃水果，可是我会挑，甜份太甜的我不会吃，像是荔枝梨子芒果之类，我会吃苹果芭乐凤梨奇异果蕃茄。

　　10.一定要有充足的睡眠，减肥的人一定要睡饱啊。

　　如果没睡足够，身体就没有足够的休息时间，或者太晚睡，会给身体负担，代谢就不好。还有睡前可千万不要喝太多水啊，会水肿。

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