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如何保护牙齿 3招牙齿健康没蛀牙(3)

　　4、按摩牙龈

　　将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

　　5、唾液灭菌

　　让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

　　6、注意饮食

　　平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都知道了该如何保护牙齿健康，防治蛀牙了吧!还有小编为大家推荐的一些保护牙齿的方法，大家可以试试哦!希望大家都能够拥有健康洁白的牙齿!

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