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如何保护牙齿 3招牙齿健康没蛀牙(2)

　　保护牙齿的方法

　　1、每天养成刷牙的好习惯

保护牙齿要每天养成刷牙的好习惯

　　早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

　　2、牙齿相互撞击

　　清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

　　3、及时漱口

保护牙齿要及时漱口

　　在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

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