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久坐对身体的10种伤害：你还能活多久(5)

　　2.影响心情及创造力

　　久坐不仅会对身体产生影响，当体内血液循环、氧气和重要的激素和化学物质不能有效地工作时，会导致思维迟缓，情绪低下，自尊心一落千丈。

　　2011年，美国疾病控制防御中心（ the Centers for Disease Control and Prevention，CDC）的一项研究表明了其立场：员工称他们站着工作比整天坐着工作心情更好，自尊心更强。87%的员工觉得站着工作精力更充沛，71%的员工注意力更集中，并且对疲劳、紧张、抑郁的抱怨也少了。

　　而其他研究发现，无精打采与负面心理变化、抑郁的心情、精力低下有关。与坐着相比，站着可以使身体精力充沛，加速新陈代谢，增强肌肉和骨骼以及额外燃烧20%的卡路里。

久坐不仅会对身体产生影响，也会导致思维迟缓，情绪低下，自尊心一落千丈

　　1.易患残疾

　　你要小心了——当我们慢慢变老时，坐着就成为了冒险活动。

久坐易患残疾

　　这可能听起来很疯狂，坐着居然是冒险活动？但根据2013年发表在《身体活动与健康》（the Journal of Physical Activity & Health）杂志上的研究来看，情况属实。

　　60岁以上的人平均每天坐9个小时，研究人员发现，他们每多坐一小时，成为生活自理能力低下的残疾人几率也随之提高了约50%。生活自理能力是我们通常认为理所当然的事，比如穿衣，洗澡，行走等，而久坐之外的时间无论你是否做运动，依然存在成为生活自理能力低下的残疾人的风险。

久坐对身体的10种伤害：你还能活多久(5)

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