最有效的开胃方法(2)

　　大家都眼巴巴的看着人家吃，一个个直咽唾沫，那眼神，你看了绝对能想起八十年代的经典电视剧——《渴望》

　　这时候，我壮起胆子，跟一个比较面善的大姐说：大姐!你们吃的真香!还有吃的吗?

　　说完我就感觉到自己的脸有点烫!不过为了填饱肚子，豁出去了!我想大姐一定在心里嘀咕：这人长的人模狗样的，脸皮可真厚!

　　不过我遇到的是个好心人，大姐二话没说就从包里找了大面包出来!我们连声道谢!边上的同事也感激不已，嘴里念叨了好几遍“世上还是好人多啊!”

　　面包一开袋，瞬间就被大家“五马分尸”了，我这个“化缘”的功臣也仅仅吃到了一小块!

　　

　　那个面包到现在我还记忆深刻，长方形的土司面包，里面有果仁、葡萄干，那叫一个好吃!用时髦的话说就是“味道老嗲了”……

　　所以，如果你胃口不好，不必费尽心思去找开胃的妙招，参加体育锻炼是最有效的增强消化吸收功能、使您胃口大开、消化旺盛、吸收充分的途径!

　　当然，锻炼使人胃口大开绝非我的一己之见，这其中有它的道理所在!

　　人体内的新陈代谢有这样的规律，营养物质的消耗是促进合成、补充的前提，而且通常补充、合成的量在一定程度上会超过消耗前的水平。

　　如果整天缺乏体力活动，能量消耗较少，身体对能量物质的吸收恢复合成要求也较低，因此食欲不高;而参加运动，能大大促进营养物质的消耗，

　　从而帮助我们吃的更香!以每分钟能量消耗来说，如果以每分钟走100米的速度步行，能量消耗是坐着工作学习的3倍;以每分钟跑130米的速度慢跑，

　　能量消耗是安静时的5—6倍，而参加一场篮球赛，能量消耗可增20倍以上。由于锻炼时体内能量消耗多，必然促进人体从食物中获取更多能量以补充消耗，这就促进了“胃口”大开。

　　

　　此外，锻炼时呼吸的加强，会让腹肌及肠肌活动幅度增大，这还能对肠胃起到按摩的作用，有助“食物加工厂”的工作，而且运动后消化液中的消化酶活性提高，使“化学试剂”效率更高，对食物的消化吸收就更充分，因而促进食欲的增加。

　　同时，锻炼时的愉快情绪也会使消化器官这条食物加工流水线的活动更活跃，向消化器官供血更充分，这些都使消化吸收功能进一步提高。

　　所以，朋友们，如果胃口不好，那就赶快行动吧，没有比锻炼更好的开胃方法了！ (作者：王旭峰)