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吃什么减肥最快 5种食物让你S曲线

　　减肥一直是每个女生热于关心的话题，所以减肥的方法五花八门。那到底怎么减肥呢?什么减肥的方法既有效又不反弹还不伤害身体呢?那只有吃了，小编教你如何在吃中减掉身上多余的脂肪，教你如何在月经期间减肥。如此妙招，快来看看吧。

　　吃什么减肥最快

　　纤维素减肥原理

　　海蒂贝茨，一位来自阿尔塔的注册营养师认为“纤维素对我们的身体健康起着重要的作用，人体本身并不分解该物质，只能从食物中获取。”

　　在我们的身体里，纤维素就像是一块块的海绵，人体内竖起了高高的围墙，从而减少肠道对于胆固醇的吸收，这就是为什么纤维素有助于调整不正常胆固醇指数。

　　纤维素只存在于植物的根茎部，纤维素含量高的食物一般维生素和矿物质的含量也很高，脂肪含量、热量、糖分、盐分都很低。

植物的根茎部

　　下面给大家介绍一些含有高纤维的蔬菜

　　1、豌豆

　　据记载，迄今为止发现的最古老的豌豆是在泰国和缅甸边境，有差不多3000年的历史。

　　然而这些豆科植物却被认为起源于中东和埃塞俄比亚。

　　豌豆外表看起来很像荷兰豆，其豆荚却比较厚，豆类饱满圆润。速冻豌豆可全年享用，盛夏还能享用到当地的新鲜豌豆。

　　烹饪方法：从花园摘取新鲜的豌豆，可以生吃，拌沙拉或清炒即可。可以在炖菜和意面酱中添加速冻豌豆。

　　纤维含量：每半碗新鲜豌豆含有5.6克。

　　2、甘蓝

　　甘蓝可能在你的童年餐桌上很常见，如布鲁塞尔炖菜。作为成年人，可能更喜欢不是那么甜的口感，比如：卷心菜。

甘蓝不是那么甜

　　根据Foodland Ontario网站提供的信息可知，甘蓝最早出现在13世纪的布鲁塞尔，今天已经遍布了整个欧洲、北美和澳大利亚。属于根茎蔬菜，如果一直存在在阴凉处，即可保持其新鲜度。

　　烹饪方法：在蒸煮和烤制甘蓝菜的时候，别忘记在菜表面划伤十字刀，这样有助于烹煮入味。

　　3、土豆

　　土豆有红、白、金、紫几种颜色，它们都含有丰富�南宋亍⑽谻、钾和叶酸。

　　原产于南美，据称是由欧洲移民从北美传过来的。然后传遍了世界!

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