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养生警惕生活中致人早死的八件事(5)

　　危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能，易导致。

饮水不足

　　建议：多喝水，勤上洗手间。

　　5.果蔬当主食

果蔬当主食

　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病

　　建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

　　6.餐后吸烟

餐后吸烟

　　危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

　　建议：全面戒烟。

　　7.保温杯泡茶→→→

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