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高血压吃什么好 10粥方清热活血降压调脂(2)

　　TOP5：山楂合欢粥

　　材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。

　　做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

　　食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

　　TOP6：何首乌大枣粥

　　材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚

　　做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。

　　食疗功效：早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　TOP7：胡萝卜粥

　　材料：新鲜胡萝卜粳米各适量。

　　做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

　　食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

　　TOP8：玉米须蜂蜜粥

　　材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。

　　做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。

　　食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。

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