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生姜红茶减肥法瘦子喝出来(2)

　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!

　　断食法时间表

　　第一天

　　早：正常饮食

　　中：同上

　　晚：同上

　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

可以喝蜂蜜水

　　第二天

　　早：胡萝卜生姜红茶(400ml)

　　中：同上

　　晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

　　第三天

　　早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)

　　中：杂粮粥

第三天杂粮粥

　　晚：杂粮粥

　　第四天

　　早：生姜红茶

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