秋天梨的吃法 6方止咳润肺(3)

　　2、要挑选花脐部凹坑深的，质量要比凹坑浅的好。

　　3、应挑选大小适中、果皮光洁、果肉软硬适中并且果皮无虫眼和损伤，闻起来有果香的梨。

　　吃梨的好处

　　第一，梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

　　第二，梨具有润燥消风的功效。在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。

　　第三，梨含有较多糖类和多种维生素。对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

　　第四，梨具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

　　第五，梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　第六，梨能促进食欲。帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　第七，梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

　　第八，吸烟的人吃梨。可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

　　第九，梨含有80%以上的水分。经常忘了喝水的人，吃梨可达到补充水分的目的。

　　结语：秋天吃梨有阴益润肺祛燥、清热止咳化痰的功效，所以我们在这个时节可以多吃用些梨，梨的补水功效也很好，尤其适合干燥气候，每天可以吃一两个梨缓解不适症状，还有你要知道经常吸烟的朋友要多吃梨。