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如何养肝护肝 10贴士护好“小心肝”(3)

　　养肝护肝的食物

　　1、蒺藜子

　　可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

　　2、油菜

　　保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。

　　3、高丽菜

　　含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

　　4、黄豆芽

　　能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。

　　5、山楂

　　能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。

　　6、白芍

　　具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

　　7、黄耆

　　能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。

　　8、红枣

　　能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道生活中该如何养肝护肝了吧?小编为大家推荐的一些养肝护肝的小贴士大家一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些养肝护肝的食物，大家也不要忘记吃哦!

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