《 14 》增强耻尾肌——更好的控制膀胱,更好的享受性交
做仰卧起坐可以锻炼你的腹肌,但是你还记得上次做凯格尔运动是什么时候吗?其实,凯格尔运动(类似于小便的过程中突然憋住)就是增强耻尾肌的运动。
莱文说,“耻尾肌有助于更好的控制膀胱,它会使你的性高潮更加激烈,帮助你夹紧阴茎,也会给你带来更多的快感!”那干嘛不把这一运动写入自己的日程里呢?
动作要领:稳住耻尾肌(有点像憋尿)10秒钟,然后放松10秒钟。如此重复10次。要达到理想效果,那就一天做三组。
(上图)增强耻尾肌——更好的控制膀胱,更好的享受性交
《 15 》女人也会射精
(上图)女人也会射精
尽管这是一个热点问题,许多女人声称性高潮之前或性高潮时她们体内会排出一种液体,既不是尿液,又不是阴道润滑液。
这种液体自尿道口(或其周围的管路)排出,无色无味,少则几滴,多则“倾盆”。
性爱教练艾米·莱文表示:“G点受到刺激时就会射精。”
“要想有此体验,需要不仅练习,还需要下意识去想。当然,要是没射精也不要着急,”她安抚道。相反,要是射了也不要大惊小怪。
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