张学良郁郁不得志却能长命百岁的秘诀竟是因为这

对于张学良来说大家并不陌生，一生经历了东北易帜、918事件、西安事变等多个重大事件，西安事变后被蒋介石软禁，一生郁郁不得志，但和他的七个兄弟相比，张学良的一生却是足够漫长，直到2001年才去世，可以说是真正的长命百岁，那么张学良的长寿秘诀是什么呢?

一、有顽强的意志与坚定的信念

他追求真理，热爱祖国，深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康(健康食品)地活了下来。

二、早起大笑半小时

每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。

“大笑养生法”的具体做法是：喝杯温水滋润口腔和喉咙。吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

三、睡眠舒服

在被很多人问及长寿秘诀时，先生只说是因为自己“能吃会睡”。的确，多年来，不管是身处困境还是逆境，先生总是保持三餐饮食规律，早睡早起，保证足够的睡眠。毫无疑问，张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。睡眠是人寿命长短的一个重要因素。